A Cura

Estou colocando neste post a dieta Anti-Ama que mencionei no video

Programa Anti-Ama

Reconsulta_____________________

Obs: Dieta anti ama por__________dias Fórmula:

Trikatu

Dose: uma colher de cafezinho antes do cafe da manha e uma antes do almoço

Programa Anti-Ama

Programa Anti-Ama (toxina)

Programa Anti-Ama é uma dieta especial para reduzir Ama ou as toxinas. Ela pode ser feita regularmente para efeito de limpeza, assim como previamente em qualquer tratamento ou terapia. A dieta diminui Kapha, porque a comida incrementa Kapha e excesso de Kapha cria Ama.

A dieta deve ser realizada dependendo da força corporal e seu biótipo, o que será determinante na duração do regime. Deve-se fazer a dieta balanceada para o equilíbrio dos Doshas, durante esta semana deve-se tomar o Trikatu.

Outras formas de liberar toxinas: pranayamas, exercícios adequados, ar puro, meditação, água pura, atividades criativas.

Evite: Queijos, iogurte, requeijão, carne vermelha, ovos, frituras, chocolate, cremes, molhos cremosos, doces que contenham cremes e ovos, amendoim, nozes e castanhas, frutas ácidas, vinagre, alho e cebola crus, tomate verde, beringela, pimentão, açúcar refinado, adoçantes artificiais (use mel e estevia), pão branco (use integral ou de centeio torrado), refrigerantes, bebidas geladas ou gasosas, álcool, alimentos pesados para a digestão, excesso de verduras crias (prefira tudo mais cozido, quente e de fácil digestão), alimentos artificiais, enlatados, embutidos, conservados por longo tempo em freezer e microondas.

Alimentos que incrementam Ama (toxina) evitar Todos os tipos de carne.Todos os frutos do mar. Raízes tipo batata, mandioca, cara, etc.

Tomate, pimentão, berinjela, repolho, couve-flor, cogumelos, pepino.

Frutas muito doces, tais como banana, manga, caqui, figo, jaca, frutas ácidas. Farinha branca, pães, tortas. Todos os tipos de feijões. Todos os tipos de sementes e nozes, amendoim, caju, amêndoas, pinhão.

Todos os laticínios. Açúcar e todos os adoçantes, todas as formas de açúcar (menos o mel). Sal (utilizar sal de rocha).Todos os óleos. Bebidas frias, café, chocolate.Tabaco.

Evite comer sem fome ou antes que a refeição anterior tenha sido completamente digerida Procure evitar situações muito estressantes físicas e mentais como:

-Fazer exercícios muito intensos -Procure abrigar-se do frio e evite o calor intenso arejando o ambiente. -Na medida do possível, evite situações de estresse mental no trabalho ou nos estudos. -Ver televisão excessivamente, muitas horas no computador, festas noturnas, muito barulho.

Alimentos para reduzir Ama (toxina) comer Todas as folhas verdes escuras. Legumes a vapor, brotos.

Saladas temperadas com sal e limão. Sopas. Vegetais: vagem e ervilhas frescas, cenoura, brócolis, aipo, aspargos, agrião, couve chinesa, jiló, cenoura, cilantro, alface, mostarda folha, rabanete, rúcula, nabo. Frutas: Limão, lima da pérsia, romã, maça, mamão, etc. frutas não tão doces. Cereais integrais (aveia e trigo com moderação), pão só torrado. Grãos como lentilha, ervilha, Feijão moyashi ou Azuki. Sementes de abóbora.

Yogurte misturado com 2 partes de água (lassi) sem fruta e adoçar com mel. Mel silvestre Todos os temperos, glee, chá digestivo: erva doce, canela, cravo, coentro, cominho e gengibre.

Café da manhã

Torradas com pão integral ou centeio com ghi ou manteiga com especiarias, chás digestivos e frutas cozidas.

Almoço

Arroz integral, grãos como lentilha, ervilha, moyashi ou azuki, refogado de legumes, saladas temperadas com limão e gengibre.

Jantar

O mesmo do café da manhã ou almoço.