São práticas extremamente eficazes que visam alcançar o máximo de felicidade e bem estar interior, aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhor concentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança. 
Inúmeros estudos científicos demonstram os benefícios físicos e mentais da prática de Yoga.

 

Sobre as aulas

As aulas têm a duração típica de 1 hora. A nível de rotina incluem a execução de: 

• diversos ásanas (posturas de yoga);

• alongamentos passivos (realizados com ajuda do professor);

• alongamentos ativos (realizados pelo aluno);

• exercícios respiratórios;

• relaxamento com visualização guiada;

• meditação.

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É aconselhável a realização de aulas semanais, sendo o mínimo uma aula por semana e o recomendado duas aulas por semana. 

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